Σωστή διατροφή… όχι δίαιτα!

Κύριος στόχος των συνεδριών μας και των εξατομικευμένων διατροφικών προγραμμάτων είναι πρωτίστως να είναι κάποιος υγιής διατηρώντας ένα συγκεκριμένο εύρος του σωματικού βάρους, το συνολικό ποσοστό λίπους του οργανισμού να είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια, να υπάρχει σωστή αναλογία μυικής και λιπώδους μάζας, μυική δύναμη, αντοχή και καλή ψυχική υγεία.

Έπειτα να δούμε σε ποιο βάρος αισθάνεται κάποιος καλά με τον εαυτό του. Η προώθηση αυτή της υγείας επιτυγχάνεται μέσω ισορροπημένης διατροφής, όπου ισορροπία στην διατροφή σημαίνει ότι τρεφόμαστε χωρίς στέρηση και ενοχές, απολαμβάνοντας το φαγητό και αναγνωρίζοντας τα σήματα κορεσμού.

Η αποτελεσματική συνεργασία και η επίτευξη σχέσης εμπιστοσύνης μεταξύ του διαιτώμενου και της διαιτολόγου εξασφαλίζουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Έμφαση δίνεται στην τροποποίηση της διατροφικής συμπεριφοράς, στην διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής, στους τρόπους αύξησης της φυσικής δραστηριότητας, στην προσοχή και την φροντίδα του εαυτού, στις προσωπικές ανάγκες και προτιμήσεις.

 

Καλώς ήρθατε στο γραφείο

Το διαιτολογικό γραφείο Nutriology βρίσκεται στη Βεΐκου & Νότη Μπότσαρη 9-11, Κουκάκι, πολύ κοντά στο σταθμό του μετρό Συγγρού Φιξ.

Ο ειδικά διαμορφωμένος χώρος του γραφείου έχει ετοιμαστεί με πολλή φροντίδα ώστε να σας υποδεχτεί και να αισθανθείτε άνετα και οικεία από την πρώτη στιγμή.

Σας περιμένω, λοιπόν, να γνωριστούμε και να υποδεχτούμε μαζί τον καινούργιο, ανανεωμένο σας εαυτό!

Η Διαιτολόγος

 

Άρθρα διατροφής!

Επιστημονικά άρθρα & Χρήσιμες συμβουλές

 

 

Περισσότερα

 

Διαχείριση Βάρους

Κλινική Διατροφή

Αθλητική Διατροφή

Διατροφή στα στάδια της ζωής

Χορτοφαγική Διατροφή

Ανάλυση σύσταση σώματος

Συνεδρίες στο γραφείο

 

Στην πρώτη συνεδρία πραγματοποιείται η λήψη διατροφικού και ιατρικού ιστορικού, ώστε να σχεδιαστεί ένα πλήρως εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής σύμφωνα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας.

Μεταξύ των συναντήσεων, μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου με mail ή στο τηλέφωνο για οποιαδήποτε απορία προκύψει, ώστε να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα.

Περισσότερα

Είπαν για εμένα

 

Ζέτα Καλαβρέζου

Έχοντας πάει σε πολλούς διαφορετικούς διαιτολόγους και έχοντας προσπαθήσει πολλά για να επιτύχω το στόχο μου χωρίς αποτέλεσμα κατέφυγα στη Βέρα. Έψαχνα ένα διαιτολόγο που να μπορεί να με καταλάβει σε προσωπικό επίπεδο και να με βοηθήσει στο πρόβλημά μου. Σε ευχαριστώ Βέρα.

Ζέτα Καλαβρέζου

Θοδωρής Αθερίδης

Εδώ στην Βέρα ,χωρίς να πεινάσω και με απόλυτο σεβασμό στην εμμονή με την σοκολάτα καταφέραμε να κρατήσουμε το βάρος κι όλες τις ποσοστιαίες αναλογίες που αντιστοιχούν στις φυσιολογικές τιμές ενός άνδρα που δεν γυμνάζεται όσο θα έπρεπε στα αξιοπρεπή επίπεδα της έκθεσης στην τηλεόραση. Την ευχαριστώ γι αυτό! Μεσογειακή διατροφή η καλύτερη μακράν!!!!!

Θοδωρής Αθερίδης

Λουκάς Κιούπης

Ήθελα να χάσω 10 κιλά για τον πόνο που είχα στο γόνατο χωρίς να κάνω στερητική δίαιτα. Με βοήθησε πολύ που με τη Βέρα βλέπαμε μαζί κάθε εβδομάδα το πρόγραμμα διατροφής για να μπορώ να τρώω αυτά που ήθελα. Έχασα τα κιλά κ 3 χρόνια μετά το βάρος μου είναι το ίδιο! Να σαι καλά Βέρα!

Λουκάς Κιούπης

Λήδα Ματαλά

Η συνεργασία μας ήταν άψογη δεν στερήθηκα τίποτα! Άκουσες τι μου αρέσει να γεύομαι και μου έφτιαξες προγράμμα διατροφής εξαιρετικό! Σε ευχαριστώ πολύ για το αποτέλεσμα μα δεν επαναπαύομαι θα βλέπουμε μαζί τη συντήρησή μου στο επιθυμητό βάρος.

Λήδα Ματαλά